Dicas para corrida

Conversar durante a corrida pode atrapalhar o desempenho

Conversar durante a prática pode fazer com que o organismo tenha dificuldade em captar o oxigênio necessário, que é utilizado pela musculatura como combustível durante a corrida.

A corrida é um esporte bastante sociável, no qual grupos de amigos se reúnem para treinar ou competir juntos. Porém o bate-papo descontraído deve se limitar ao antes e depois da prática, pois ele pode interferir na performance do atleta, seja na prova ou até mesmo na preparação. Segundo Samir Sabadin, diretor técnico da Trainer Assessoria Esportiva, de Curitiba (PR), o ato de conversar pode fazer com que o organismo tenha dificuldade em captar o oxigênio necessário, que é utilizado pela musculatura como combustível durante a corrida. "Se a pessoa consegue correr e conversar sem problemas, significa que ela está em um ritmo muito confortável. Em um ritmo médio, a fala tende a ficar muito pausada. No forte, a pessoa já não consegue falar", explica Sabadin, ressaltando que o ritmo varia de acordo com o condicionamento de cada um. "Em um treino fácil, tranquilo, não tem problema. Em um treino forte ou prova, o atleta vai perder ritmo", acrescenta

Matéria retirada do Portal da Ed física.