Mexer o corpo gasta calorias – essa é a primeira razão por que malhar ajuda a emagrecer, mas não a única. Um grupo de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriu outra ligação entre exercício e perda de peso: a irisina, um hormônio produzido enquanto você se exercita e que transforma as células de gordura branca do corpo (aquela que se acumula nas coxas, na cintura, no culote) em gordura marrom (que queima a gordura branca para manter o calor corporal). Notícia melhor ainda: o efeito permanece depois que você parou de malhar.
Outra ação da irisina é facilitar a ação da insulina (responsável por entregar glicose às células), importante para evitar o diabetes.
Fonte: Emagrece, Brasil!
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