O que muita gente ainda não entende, é porque realizando um monte de abdominais, aquela barriguinha ainda permanece fiel ao seu corpo...não diminue de jeito nenhum. Mas diversos estudos mostram que os exercícios abdominais trabalham o músculo fortalecendo e ganhando definição, mas não reduz significativamente a gordura que está localizada acima do músculo. Esta gordura só diminuirá, quando acrescentarmos os exercícios aeróbios ( esteira, corrida, bicicleta, step, jump) e uma boa alimentação, onde deveremos reduzir a gordura, carboidrato, açúcar e sal. É importante adicionar na dieta fibras, verduras, frutas e proteínas. Somente com a soma destes três requisitos, conseguiremos um belo abdominal, como este da foto acima!! Coragem e vamos todos treinar!!!!
Andréa Domingos
CREF 049779/G SP
interesting..
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